INSTROSPECCION.

Cierra los ojos, no lo suficiente como para no poder leer lo que tienes delante.

Centra tu atención en lo que perciben ¿qué ven?

Seguro que algún sonido, música, melodía llena tu ambiente.

Escúchalo ¿cómo es lo que escuchas?

Tienes tus manos apoyadas sobre el teclado, sobre el ratón, sobre la mesa, tus muslos, apoyando tu cabeza...

¿Qué aprecian las yemas de tus dedos?

Fíjate en tu boca ¿a qué sabe? 
Respira hondo, que tus pulmones se llenen de aire. Toma conciencia de él.

¿A qué huele el aire que te rodea?

Focaliza tu mente en ti, ahora, en este momento.

¿Cómo te sientes?